최소 가공 식품 대 고도 가공 식품: 알아야 할 사항

“가공식품 적게 드세요.”

거의 모든 건강 전문가가 말합니다. (때때로 너무 자주 신경을 쓰지 않았을 수도 있습니다. “채소를 먹어라”라고 말하는 것과 비슷합니다. 어쨌든, 엄마.)

하지만 그 이유가 궁금한 적이 있습니까?

게다가 어쨌든 가공 식품으로 간주되는 것은 무엇입니까?

다음 인포그래픽에서는 가공 식품에 대해 알아야 할 모든 것을 다룹니다.

당신은 발견할 것이다:

▶ “처리”된 것으로 간주되는 것(및 처리되지 않은 것) 그 음식이 건강에 미치는 영향

▶ 4가지 가공식품의 차이점(완전식품, 최소가공식품, 중간가공식품그리고 고도로 가공된 식품)

▶ 어느 가공 식품 혜택 당신의 건강 웰빙과 웰빙에 해를 끼칠 수 있는 것들

▶ 완전식품과 최소가공식품 구별법 노력할 가치가있는 (그리고 그렇지 않을 가능성이 있음)

또한 다음과 같은 3단계 프로세스를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 영양이 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오.– 박탈감이나 압도감을 ​​느끼지 않고.

이것은 당신이 싫어하는 음식을 먹도록 강요하는 것이 아닙니다. 하루에 존재하지 않는 추가 45분을 찾는 것도 아닙니다.

오히려, 한 번에 하나의 (관리 가능한) 행동으로 식단을 변화시키는 데 도움이 될 수 있는 영양학적 중간 지점을 발견하게 될 것입니다.

자세한 내용은 이 인포그래픽을 확인하십시오. (또는, 파일을 다운로드 필요할 때마다 참고하세요.)

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