자세히 읽는 방법과 읽어야 하는 이유

나 어린 시절의 가장 유용한 교훈 중 하나를 오늘날까지 가지고 다니십시오. 항상 책을 가져 가십시오.

그 규칙은 3학년 때 슬그머니 책을 읽었을 때 나에게 도움이 되었습니다. 베이비시터 클럽 수학시간에 내 책상 밑. (선생님이 압수한 후 하나 더 꺼냈습니다.) 비행기 안에서, 장거리 운전 중에, 등산로 한복판에서 한숨 돌릴 때, 사교 모임의 한구석에서 바쁘게 지냈습니다. (예, 저는 파티를 좋아합니다… 오만과 편견.)

나는 독서를 좋아하고 더 많이 할 수 있기를 바랍니다. 왜냐하면 그것은 항상 바쁜 두뇌를 진정시키는 효과적이고 재미있는 방법이기 때문입니다. 독서는 또한 건강 특전과 함께 제공됩니다. 연구에 따르면 책을 삼키는 것은 마음을 더 오랫동안 예리하게 유지하는 데 도움이 됩니다.하는 동안 심박수 감소 및 심리적 고통. 또한 자기 전에 독서를 하면 수면의 질을 향상.

일부 연구에 따르면 특히 문학 소설은 사람들의 발전에 도움이 됩니다. 공감 그리고 비판적 사고 능력. 다음과 같은 책을 저술한 글을 읽고 쓰는 능력을 갖춘 학자 Maryanne Wolf는 책에 몰입하면 “인물의 관점으로 들어갈 수 있습니다. 생각뿐 아니라 느낌도 있습니다.” 독자, 집으로 돌아오다: 디지털 세상의 독서 두뇌. 그러나 우리는 그렇게 자주 하지 않습니다. 에 따르면 Pew Analysis Center의 2021년 설문조사, 미국 성인의 23percent는 지난 12개월 동안 책의 어떤 부분도 읽지 않았습니다. “독서는 인간이 인류에게 준 최고의 발명품 중 하나이며 사람들은 그것을 완전히 당연시합니다.”라고 울프는 말합니다.

올해 더 많이 읽는 데 도움이 될 수 있는 8가지 전략이 있습니다.

작게 시작하십시오

독서를 습관화하는 가장 좋은 방법은 단편 소설 컬렉션이나 장편 잡지 저널리즘으로 시작하는 것입니다. “’읽을게요’라고 할 필요는 없어요. 전쟁과 평화,’”라고 New York Public Library의 Reader Companies 부서에서 근무하는 Chasity Moreno는 말합니다. 그녀는 최근에 즐겼다 침대에서 흡연의 위험성: 이야기 12개의 단편 소설로 구성된 Mariana Enriquez의 작품입니다.

이와 같은 짧은 작품은 긴 책만큼 어렵지 않으며 자신에게 가장 적합한 읽기 루틴을 찾도록 동기를 부여할 수 있다고 Moreno는 말합니다.

읽기 추적

나는 읽은 모든 책과 완독한 날짜를 Phrase 문서에 기록합니다. 저는 Goodreads 앱도 좋아합니다. 가지고 있거나 읽고 싶은 책을 쉽게 기록하고 친구가 무엇을 읽고 있는지 확인하고 다른 독자의 리뷰를 읽을 수 있는 재미있는 방법입니다.

팟캐스트를 진행하는 앤 보겔(Anne Bogel)은 “저는 책을 추적하는 것을 굳게 믿습니다. 이는 더 만족스러운 독서 생활을 개발하는 데 정말 도움이 됩니다.”라고 말합니다. 다음에 무엇을 읽어야 합니까? 그리고 실행 모던 다아시 부인 블로그. 그녀는 1년에 약 200권의 책을 읽습니다. “우리는 때로 반드시 사실이 아닌 우리의 독서 생활에 대한 이야기를 스스로에게 합니다. 데이터를 수집하면 자신에게 맞는 것과 그렇지 않은 것을 정확하게 파악할 수 있습니다.”

읽은 책의 제목, 저자 및 장르를 추적할 수 있는 스프레드시트를 만들거나 저널을 구입하는 것을 고려하십시오. 당신이 그것을 읽을 때; 당신이 그것을 평가하는 방법; 좋아하는 인용문이나 그로부터 배운 아이디어; 그리고 그것을 어떻게 발견했는지. (사서의 추천이었나요? 북클럽에서 읽었나요?) 그러면 패턴을 감지하기 시작할 것입니다. 실화 범죄 서적은 훑어보지만 문학 소설은 정말 힘들어합니다. 이 데이터를 통해 어떤 종류의 책이 당신을 가장 행복하게 하는지, 그리고 어떤 책을 읽을 시간을 낼 가능성이 가장 높은지 집중적으로 파악할 수 있습니다.

독서 챌린지에 참여하세요

독서 생활에 활기를 불어넣는 한 가지 방법은 독서 도전에 참여하는 것입니다. 선택할 수 있는 것이 많습니다. Barnes & Noble 2023 도서 챌린지는 예를 들어 52개의 프롬프트로 구성되어 있습니다. 선집 읽기, 처음 보는 작가, 지도가 포함된 책, 1700년대를 배경으로 한 내용 또는 겁먹게 만드는 제목. 다른 과제에 초점 당신의 책장 탈식민화 그리고 고전을 다시 만나다.

Moreno는 “이 책의 가장 좋은 점은 혼자서는 결코 읽을 수 없는 것을 읽게 만든다는 것입니다.”라고 말합니다. “많은 곳에서 이러한 챌린지를 수행하며 정말 재미있습니다.”

원하는 경우 직접 만들 수 있습니다. 올해의 잡지에 실린 모든 책을 읽기 위한 퀘스트를 시작하세요. 뉴욕 타임스 양장본 논픽션 베스트 셀러 목록예를 들어, 또는 당신이 태어난 때부터 매년 출판된 것을 읽는 것.

일일 목표 설정

나는 작업할 특정 벤치마크가 있을 때 성공하므로 하루에 50페이지를 읽는 것을 목표로 합니다. 또한 하루에 10페이지, 25페이지 또는 100페이지를 읽겠다고 결심하거나 일주일에 한 권의 책을 읽거나 1년에 특정 책을 읽는 목표를 설정할 수 있습니다.

숫자를 매기고 싶지 않다면 매일 특정 시간을 독서에 할애하겠다고 약속하세요. 예를 들어 Wolf는 매일 아침 15분 동안 책을 읽습니다. 그녀가 할 수 없다면 대신 밤에 책을 펼칩니다. 그녀는 전용 독서 시간에 대해 “그것은 당신을 중심에 둡니다. “라고 말합니다. “그것은 당신이 당신 외에는 아무도 모르는 소중한 안식처를 가진 한 인간에 불과하다는 것을 깨닫게 해줍니다.”

다른 형식 시도

몇 년 동안 나는 손에 쥘 수 있는 책 외에는 무엇이든 저항했습니다. 그런 다음 전염병이 발생했고 도서관 책에 액세스하는 가장 쉽고 안전한 방법은 e-버전을 선택하는 것임을 깨달았습니다. 저는 이제 Kindle 충성도입니다.

모레노는 전자책과 오디오북을 포함한 다양한 형식에 대한 개방성은 더 많은 독서 시간을 짜낼 수 있는 좋은 방법이라고 말합니다. (그리고 빨리 해결하기 위해 저것 토론: 네, 오디오북을 듣는 것은 독서로 간주됩니다, 우리 전문가들은 동의합니다.) 예를 들어 매장에서 줄을 서서 기다리는 경우 Kindle에서 몇 페이지를 읽을 수 있습니다. 또는 운전 중이거나 개를 산책시키거나 빨래를 개고 있다면 오디오북을 켜는 것이 어떻습니까? “때로는 앉아서 읽을 시간이 없습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. “다른 일을 하면서 책과 상호 작용할 수 있는 다른 방법을 제공합니다.”

한 번에 여러 책 읽기

더 자주 읽는 비결 중 하나는 항상 매력적인 옵션이 있는지 확인하는 것입니다. “하루 종일 시간 관리 전략에 대해 이야기할 수 있지만 독자가 좋은 책을 준비하지 않았다면 의무는 있지만 동기나 열정은 없습니다.”라고 Bogel은 말합니다. (우리가 이야기를 나누었을 때 그녀는 다섯 권의 책을 읽고 있었습니다. 논픽션과 픽션 제목뿐 아니라 인쇄물, 오디오북, 전자책이 혼합되어 있었습니다.) 한 번에 두 권 이상의 책을 읽으면 항상 무언가가 있다는 것을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결정 피로를 없애면서 기분이 좋다고 그녀는 말합니다.

독서 커뮤니티 찾기

인스타그램에서 제가 가장 좋아하는 코너 중 하나는 독자들이 좋아하는 책의 미적으로 보기 좋은 사진을 올리는 #북스타그램입니다. 또한 Goodreads, The StoryGraph 및 LibraryThing과 같은 커뮤니티를 통해 전 세계의 동료 도서 애호가를 알 수 있습니다. 이러한 사이트는 “독서가 매우 고독한 경험이 될 수 있기 때문에 정말 도움이 되는 사회적 연결”을 제공한다고 Moreno는 말합니다. “그들은 당신이 하고 있는 일을 공동의 일처럼 느끼게 합니다.”

그녀는 또한 지역 도서관에서 여러분을 기다리는 기본 제공 커뮤니티가 있다고 지적합니다. 사서는 거의 항상 고객과 교류하고 책을 추천하기를 열망하며 많은 사람들이 북 클럽 및 기타 독서 관련 사교 활동을 제공합니다. 당신이 만나는 다작의 독자들에게 추천을 요청하거나 그들이 마지막으로 읽은 위대한 책에 대해 이야기하십시오. 내가 Bogel과 이야기했을 때 우리는 둘 다 막 끝냈다는 것을 깨달았습니다. 위대한 신자 레베카 마카이(Rebecca Makkai)가 저에게도 비슷하게 즐길 수 있을 것이라고 제안했습니다. 지각자 장 한프 코렐리츠. 처음 몇 페이지를 기준으로 그녀는 정확했습니다.

금연자의 사고 방식을 채택하십시오

Bogel은 종종 사람들에게 무엇이 읽기를 방해하는지 묻고 대답은 그들이 끝내고 싶지 않은 책의 한가운데에 갇혀 있다는 것입니다. 독서 생활을 위해 할 수 있는 단 하나의 최선은? “당신에게 맞지 않는 책은 그만 두세요.”라고 그녀는 말합니다. 직관에 반하는 것처럼 느껴질 수도 있지만 그만둘 수 있는 권한을 스스로에게 부여함으로써 훨씬 더 좋아할 책을 위한 공간을 만들 수 있습니다. 독서 동기를 부여하는 데 이보다 더 좋은 방법은 없습니다.

문의하기 ~에 letters@time.com.