자기 관리가 중요합니다 -The Common Tales

삶이 점점 바빠지는 만큼 많은 사람들이 자신을 처리하는 일을 소홀히 하는 것은 예상치 못한 일이 아닙니다. 사람들이 다음의 중요성에 대해 이야기하는 것을 들을 수 있습니다. 자가 관리, 아직 누가 기회가 있습니까? 자신을 위해 어느 정도의 시간을 보내는 것이 좋을까요? 탄탄한 몸과 두뇌를 위해 하루에 한 시간 정도는 자신을 위해 노력해야 할 수도 있습니다. 이것이 많은 것처럼 보이더라도 스트레스를 받지 마십시오. 동행하는 보좌관이 자신을 위해 시간을 할애하는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자기 관리에 대해 알아보기

자기 관리는 분리해서 보면 너무 초보적인 것 같은데 맞나요? 많은 사람들이 자신을 돌보는 방법을 모르기 때문에 자기 관리는 혼란스러울 수 있습니다. 그들은 직업, 가족 및 기타 요구 사항을 우선시하는 데 익숙하며 자신을 위한 시간이 없습니다.

신체적, 정서적 건강은 자기 관리를 통해 구성됩니다. 자기 관리 관행에는 건강한 식단 유지, 일지 작성, 요가 연습 또는 피부 관리가 포함됩니다. 자가 관리로 간주될 수 있는 운동 유형에는 제한이 없습니다.

자기 관리 분리

자기 관리를 위해 하루에 한 시간이라도 일정을 잡기가 어려울 수 있습니다. 더블 프레스를 위해 모든 “개인 시간”을 사용할 필요는 없습니다. 다루기 쉬운 덩어리로 나누도록 노력하십시오. 여분의 5분은 아침에 스킨케어 루틴으로 자신을 가꾸거나 다양한 작업을 처리하는 중간에 15분을 걸어보세요. 심야 산책 중에 재충전하면서 전화를 받기도 합니다.

간과하기 쉽고 절대 신경 쓰지 않는 작은 세부 사항. 하루 종일 운동을 중단하든, 건강에 좋은 간식을 먹든, 퇴근 후 잠옷을 입든, 기분이나 심리적 건강을 크게 향상시킬 수 있는 작은 순간들입니다.

자기 관리 도움을 위해 다이어트 사용

긴 근무 시간이 끝나면 자신에게 집중할 에너지가 없을 수도 있습니다. 설상가상으로, 너무 스트레스를 받아 다음 날을 맞이할 충분한 수면을 취하는 것조차 고려하지 못할 수 있습니다. 이것은 많은 사람들이 경험하는 투쟁입니다. 당신은 스스로 충분히 건강합니까?

다이어트는 낮은 활력의 주요 원인 중 하나입니다. 집중하고 있을 때 상상할 수 있는 가장 건강에 해로운 간식을 추구하기 쉽습니다. 약간의 길티 플레져는 허용되지만 보충제와 활력을 제공하는 건강 식품으로 몸을 지탱해야 합니다. 활력 증가를 위한 몇 가지 현명한 옵션은 다음과 같습니다.

참마

바나나

기름진 생선

달걀

사과

현명한 대안에 집중할 때 물을 염두에 두십시오. 에너지를 위해 무엇을 마실지 고려할 때 에스프레소 또는 기타 카페인 음료로 시작하지 마십시오. 물은 또한 에너지를 증가시킵니다! 드물지만 탈수 상태에 빠지면 지칠 것입니다.

더 많은 옵션이 필요한 경우 보충제와 영양소를 실험해 볼 수 있습니다. 모든 감사를 조기에 확인하십시오. 예를 들어 제품에 관심이 있는 경우 Le-Vel Thrive 설문 조사를 찾으십시오.

자신을 위한 목표 설정

자신에게 집중할 때 많은 사람들이 자신이 쓸모없다고 느끼게 됩니다. 그들은 더 행복한 성향과 신체적 건강의 가치를 이해하지 못할 수도 있습니다. 만일 당신이 불행하다면 그 태도가 퍼질 수 있습니다. 그것은 당신의 개인 생활과 직업 생활을 소비하고 당신을 쓸모 없게 만들 수 있습니다. 정신적, 육체적 건강을 정리하는 것은 냉담하지 않습니다. 자신을 위한 시간을 내기 어렵다면 괜찮습니다.

과제가 제시되었을 때 사람들의 높은 기대치를 지속적으로 초과하는 사람이라면 자기 관리 목표를 설정하십시오. 당신이 해야 할 기회가 있다면 분명히 작게 시작할 수 있습니다. 기본 가정은 목표가 있으면 목표 달성에 대한 책임을 져야 한다는 것입니다. 예를 들어 웰빙에 집중해야 하는 경우 웰빙 목표를 앞에 두십시오.

더 작은 덩어리로 나눌 수 있다면 하루 한 시간이 그렇게 많이 느껴지지 않을 수도 있습니다. 항상 자신을 돌보는 것을 우선시해야 한다는 것을 기억하십시오. 자신에 대해 생각하면 자신의 전망과 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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