임신 중 부종을 관리하는 방법? 이 팁을 따르십시오

소개

발목, 다리, 발, 손과 같은 부위에 체액이 쌓이는 것을 부종이라고 합니다. 흔히 볼 수 있는 임신입니다. 대부분의 여성들은 임신 3기 동안 부기가 증가한다고 보고합니다.

붓기가 고통스러울 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 확실히 불편하고 괴로울 수 있습니다.

붓기는 임신 중 몸이 평소보다 더 많은 수분을 보유하기 때문에 발생합니다. 이 추가 체액 저류는 아기가 자랄 수 있는 충분한 공간을 제공하면서 아기를 부드럽게 하고 보호하는 데 필요합니다. 체액은 또한 골반의 조직과 관절이 노동을 위해 열리도록 도와줍니다. 임신 중 얻은 체중의 약 25percent는 여분의 체액 때문일 수 있습니다.

붓기는 일반적으로 다음과 같습니다.

· 서서히 나타남

· 더운 날씨에 악화됨

· 하루가 끝날 무렵 악화됨

· 발을 올리면 줄어듭니다.

· 두 발이 같다

이 게시물에서는 부기를 줄이고 더 편안하게 느끼기 위해 임신 기간 동안 해야 할 일에 대해 자세히 살펴봅니다.

임신 중 부종을 완화하는 간단한 팁

· 수분을 유지하십시오. 더 많은 물을 마시십시오 – 이것은 신체가 과도한 수분과 나트륨을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시지 않으면 몸은 소변이나 땀으로 물을 배출하지 않고 저장합니다.

· 천연 이뇨제 식품을 섭취하십시오. 이뇨제는 신장이 소변을 통해 몸에서 여분의 물과 염분을 제거하도록 도와줍니다. 이러한 식품에는 토마토, 파슬리, 가지, 크랜베리 ​​주스, 양배추, 셀러리, 당근, 수박, 오이, 사과식초, 비트, 생강, 레몬 등이 있습니다.

· 단백질 섭취량을 늘립니다. 3분기에는 2~3시간마다 단백질을 섭취하십시오. 낮은 혈중 단백질 수치는 혈액 두께를 감소시키고 체액이 혈관을 통해 인접한 조직으로 ‘누설’될 수 있습니다(부종).

· 소금 섭취를 제한하십시오. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 붓기가 더 커질 수 있으므로 섭취량을 적당히 유지하고 입맛에 맞게 음식에 소금을 가미하는 것이 가장 좋다.

· 너무 꽉 조이는 신축성 양말이나 스타킹은 혈액과 체액의 자유로운 흐름을 수축시키므로 피하십시오.

· 압박 양말을 착용하십시오. 아침에 종아리 부종이 가라앉았을 때 압박스타킹을 착용하여 정맥을 통한 혈액의 순환을 촉진합니다.

· 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 침수는 부종을 줄일 수 있습니다. 하루가 끝나면 엡솜염을 약간 섞은 따뜻한 물통에 발을 담그십시오. 체액은 정수압에 의해 다시 정맥으로 강제 유입되어 배출될 수 있습니다. 광범위한 부종을 치료하기 위해 매주 여러 번 깊은 욕조나 수영장에 몸을 담그십시오.

· 심장을 향해 부드럽게 마사지하는 마사지 요법은 발에서 체액을 멀리 옮기고 부종이 있는 임산부의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

· 가능하면 다리를 들어 올리고 눕습니다.

· 신장이 노폐물을 제거하고 붓기를 줄이는 데 도움이 되도록 옆으로 누워 자십시오. 가능하면 왼쪽이 좋습니다.

· 한 자세로 너무 많은 시간을 보낸 후에 발생할 수 있는 붓기를 줄이기 위해 짧은 산책을 하십시오.

의사를 만나야 할 때

임신 중 붓는 것은 정상이며 걱정할 필요가 없습니다. 종종 출산 후 몇 주 이내에 사라집니다. 그러나 때로는 더 심각한 것을 나타낼 수도 있습니다. 얼굴과 손이 갑자기 붓고 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.

· 강렬한 두통

· 호흡 곤란

· 흐릿한 시야

· ‘별’ 또는 번쩍이는 불빛 보기

· 한쪽 다리가 붉고 아프고 따뜻하다.

· 갈비뼈 아래 또는 복부의 급성 통증

· 메스꺼움과 구토

· 물집과 따뜻하고 부드러운 붉은 발진

드물게 부기가 혈전이나 자간전증과 같은 위험한 질병을 나타낼 수 있습니다. 붓기가 갑자기 발생하거나 휴식 및 체위 변경으로 완화되지 않는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 알리십시오.

마지막 생각들

요약하면, 부종으로 인한 사지의 경미한 부종은 무해하며 완벽하게 정상입니다. 점진적으로 발생하여 팔이나 다리에만 지속되면 일반적으로 정상입니다.

압박 양말을 착용하고 앉았을 때 발을 들어 올리는 것은 임신 중 부은 발에 대한 두 가지 자연 요법입니다. 또한 수분을 유지하고 규칙적으로 운동하고 오래 서 있는 것을 피하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다.