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일부 팬들은 저에게 노화에 대해 더 많이 쓰라고 촉구했습니다. 특히 내 나이(88세)에게는 풍부한 주제입니다. 나는 내 제안 일반적인 생각 몇 주 전에 이 문제에 대해 이야기했지만 그것은 말하자면 빙산의 일각이었습니다.
노화의 모든 측면에는 신체적, 심리적, 사회적 세 가지 요소가 있으며 모두 서로 연결되어 있습니다. 이것에 대한 매우 철저하고 위협적인 치료가 있습니다. 위키백과. 늦은 오후 칵테일을 마시면서 읽으십시오. (노화에 대한 모든 논의가 항상 술을 끊는 것을 권장하는 이유는 무엇입니까? 그들은 심리적, 사회적 이점을 완전히 무시합니다.)
그래서 오늘은 치매가 아니라 당신에게 슬며시 다가오는 정신적 결핍에 대해 이야기하고 싶습니다. 이것은 정상적이지만 불안합니다. 나 자신과 많은 친구들이 단기 기억 상실을 경험했습니다. 열쇠, 친구의 성, 무언가를 어디에 두었는지 잊어버렸습니다. 이것은 너무 흔해서 눈에 띄지 않습니다. 그러나 그것은 우리를 많이 화나게 합니다.
잊어버린 이름을 복구하려고 할 때 종종 다른 것을 생각하는 동안 잠시 후에 다시 떠오를 것입니다. 따라서 귀하의 기억은 여전히 작동합니다. 정신 도서관에서 오랫동안 사용되지 않은 모든 세포를 샅샅이 뒤지는 데 시간이 걸립니다.
그리고 때때로 이름이나 단어가 돌아오지 않습니다. 글쎄, 진정하고 Google에서 단어의 관련 측면을 검색하십시오. 이것은 종종 연결을 만들고 전구를 켤 수 있는 연결을 트리거합니다. 노인의 기술에 대한 일반적인 두려움과 불신은 적절합니다. 하지만 기술이 당신을 위해 작동하도록 만드는 법을 배워야 합니다. 나는 “에서 여기 몇 가지 문제에 대해 이야기했습니다.컴퓨터 보조 두통.” 우리 노인들은 기술에 겁먹지 말고 우리가 이해할 수 없는 것을 단순히 무시하는 법을 배워야 합니다.
정신적 각성을 유지하는 것은 노화의 많은 문제를 해결하는 데 중요합니다. 나는 가지고있다 IBS, 너무 흔한 장 질환. 그래서 나는 내 의사에게 다시 한 번 불평합니다. 의사는 몇 년이 지난 후에 “당신이 나보다 이것에 대해 더 많이 알고 있습니다.”라고 말합니다. 나는 회의적이지만 치료, 콧물, 자연적 및 비 자연적 치료법을 실험하면서 그것을 다루는 데 약간의 성공을 거두었습니다. 그리고 인터넷을 많이 사용합니다.
요점: 명백한 정신적(심지어 신체적) 통제력 상실은 종종 뇌에 남아 있는 것을 사용하여 보상할 수 있습니다.
우리 모두가 걱정하는 것은 정신적 예민함을 유지하는 것입니다. 글쎄, 당신은 20세나 30세에 가졌던 우위를 결코 유지하지 못할 것입니다. 그만큼 평소 조언 더 많이 운동하고, 새로운 기술을 배우고, 게임을 하고, 퍼즐을 풀고, 춤을 추고, 명상하고, 좋은 음식을 먹는 것 등입니다.
예리함을 유지하는 가장 중요한 방법은 자신을 참여시키는 것이라고 생각합니다. 정기적으로 당신이 좋아하는 정신적으로 도전적인 활동에서. 저에게는 글쓰기입니다. 누군가에게는 등산이나 봉사활동, 요리. 우울하거나, 불안하거나, 누군가에게 짜증이 나거나, 너무 고립되어 있다고 느낄 때, 그것에 굴복하지 마십시오. 당신이 정말로 소중히 여기는 일로 돌아가십시오.
그것은 단지 브롬화물이 아닙니다. 예: 우울함이 지배할 때 나는 내가 좋아하는 음악에 의지하고 그것으로부터 균형을 되찾을 수 있습니다. 우리는 우리가 사랑하는 것들과 관계를 맺는 것을 기억해야 합니다.
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