[ad_1]
소개
kalonji라고도 알려진 검은 씨앗은 인도인에게 완전히 알려지지 않았으며 실제로 인도 주방에서 만나는 것은 매우 일반적입니다. 블랙 커민 또는 Nigella Sativa로도 알려진 이 씨앗은 플랫브레드의 장식이나 다양한 달과 카레를 템퍼링하는 재료와 같이 다양한 요리에 응용됩니다. 검은 씨앗을 날것으로 먹을 수는 없지만 다양한 요리의 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
이 씨앗은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 일반적으로 과소평가되고 있습니다. 그들은 많은 생명을 포함 비타민미네랄, 섬유질, 건강한 지방, 아미노산, 항산화제, 칼륨, 단백질, 섬유질.
검은 씨앗은 일반적으로 전체 또는 씨앗에서 생산되는 냉압착 오일의 형태로 소비되거나 사용됩니다. 당뇨병에서 혈당 수치를 조절하기 위해 블랙 씨드 또는 블랙 씨드 오일을 사용하는 것은 블랙 씨드를 가장 잘 활용하는 것 중 하나입니다. 가진 사람 제2형 당뇨병 오일이 그들을 도울 수 있는 모든 방법 때문에 오일로부터 가장 많은 이익을 얻을 수 있습니다. 칼론지라고도 알려진 검은 씨앗에는 다양한 방식으로 제2형 당뇨병 환자의 건강에 도움이 되는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.
칼론지의 영양소 프로필
검은 씨앗에는 100가지가 넘는 영양소가 있습니다. 대략 다음과 같이 구성됩니다.
- 21% – 단백질
- 38% – 탄수화물
- 35% – 식물성 지방 및 오일
- 6% – 기타 영양소
당뇨병에 블랙 씨드 오일을 사용할 때의 이점
콜레스테롤 수치 조절
당뇨병은 건강한 형태의 콜레스테롤인 고밀도 지단백질(HDL) 수치를 감소시키는 경향이 있는 반면 유해한 형태의 콜레스테롤인 저밀도 지단백질 수치는 증가시켜 당뇨병 환자의 심장 질환 위험을 증가시킵니다. 블랙씨드에 함유된 다중불포화지방산과 단일불포화지방산 함량이 높으면 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 이러한 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 검은 씨앗에는 콜레스테롤이 혈류로 흡수되는 것을 방지하는 능력이 있기 때문에 식단에 칼론지를 추가하면 혈중 LDL과 혈중 트리글리세리드 수치가 낮아진다는 연구 결과가 있습니다.
혈당 수치 조절
검은 씨앗은 일부 연구에 따르면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 당뇨병 환자의 식단에 칼론지 또는 블랙씨드 오일을 추가하면 혈당 수준을 유지하고 평균 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
염증 제거
혈당 수치 증가 또는 고혈당증은 신체 염증의 주요 원인입니다. 따라서 제2형 당뇨병 환자는 종종 상당한 수준의 염증을 일으키며, 여기서 검은 씨앗이 작용합니다. 연구에 따르면 칼론지 오일 또는 칼론지는 제2형 당뇨병 환자가 신체의 산화 스트레스 및 염증 관련 증상을 줄임으로써 미래의 건강 문제 또는 염증과 관련된 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압을 일정하게 유지
검은 씨앗은 혈압 조절에 중요하며 필수 요소 인 칼륨은 신체에 필요합니다. 당뇨병 환자의 경우 칼륨 수치가 자주 떨어져 혈압 변동을 일으킵니다. 검은 씨앗의 칼륨 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자가 칼륨 결핍을 예방하고 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량에 도움
당뇨병은 비만의 위험인자입니다. 체중 감량은 당뇨병 조절에 도움이 되므로 제2형 당뇨병 환자에게 자주 필요합니다. 배고픔을 줄이고 소화 건강을 강화함으로써 블랙 씨드 오일은 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진 대사를 증가시키고 칼로리 소모를 돕습니다.
전반적인 건강상의 이점
또한 검은 씨앗에는 우리 몸이 기본적인 기능을 수행하고 면역력을 강화하는 데 필요한 필수 물질이 미량 포함되어 있습니다. 당뇨병 환자, 특히 제2형 당뇨병 환자는 식단에 블랙 씨드 또는 블랙 씨드 오일을 포함함으로써 이러한 물질의 이점을 얻을 수 있습니다. 철분과 비타민 C가 풍부한 블랙 씨드 오일은 또한 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다.
블랙 씨드 오일 부작용 및 알레르기
블랙 씨드 오일에는 부정적인 부작용이 없습니다. 그러나 고용량으로 사용하면 저혈압이나 혈당을 유발할 수 있습니다. 수유 중인 어머니도 섭취를 시작하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 또한 정기적으로 섭취하는 사람들, 수술 중 또는 수술 후에 혈액 응고가 느려질 수 있음이 발견되었습니다. Kalonji를 피부에 바르면 때때로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
그러나 임상 증거가 부족하기 때문에 블랙 씨드 오일을 다양한 의학적 장애에 대한 마법의 약으로 제안하는 것은 어렵습니다. 따라서 이러한 경이로운 씨앗의 이점을 활용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
마지막 생각들
칼론지, 즉 블랙씨드 오일은 당뇨병 환자에게 결핍된 미네랄인 칼륨이 유난히 많이 함유되어 있어 혈당 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한 당뇨병 환자의 전반적인 건강을 향상시키는 데 중요한 철분과 면역력을 높이는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 따라서 검은 씨앗은 제2형 당뇨병 환자가 일반 식단에 포함시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
[ad_2]
Source_