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Harleen Kaur 제공
소개
많은 것들이 지속적인 기침에 기여할 수 있습니다. 요즘 감기와 기침의 빈도가 증가했으며 의사들은 감염 에피소드가 길어지는 것을 관찰했습니다. 이것은 상부 및 하부 호흡기 질환이 있는 겨울철에 특히 만연합니다.
추운 계절이 감기와 기침과 같은 여러 가지 정기적인 건강 문제를 가져온다는 것도 반박할 수 없습니다. 올해의 이맘때에 매우 흔한 일입니다.
우리 주변에서 기침과 재채기를 하는 사람들을 볼 수 있습니다. 특히 겨울이 시작되면 사람들은 이러한 감염에 더 취약해집니다.
일반적인 감기 및 독감 바이러스는 일반적으로 코를 통해 우리 몸에 들어갑니다. 그러나 비강 내부의 내벽에는 이러한 미생물에 대한 정교한 방어 메커니즘이 있습니다.
그러나 기온이 떨어지면 차가운 공기가 코에서 점액을 분비하지 못하게 하여 바이러스가 호흡기로 들어가게 합니다. 이 바이러스는 추운 온도를 선호하므로 온도가 떨어지면 일반 감기에 걸리기 쉽습니다.
때로는 기도가 알레르겐, 오염 물질 또는 환경의 독소에 의해 자극을 받아 마른 기침을 유발할 수도 있습니다.
대부분의 경우 사람들은 편안함을 얻기 위해 약물과 스팀을 포함하지만 일부 아유르베다 자연 가정 요법은 기침을 줄이고 인후통을 진정시킬 수 있습니다. 기침과 감기를 관리하기 위한 몇 가지 아유르베다 요령을 알려드립니다.
Ayurveda에서 Tulsi 또는 Tulasi는 자연의 어머니 약초 및 허브의 여왕으로 알려져 있습니다. 툴라시 잎은 감기와 기침에 대한 신체의 자연 방어력을 강화합니다.
툴시는 항체 생성을 촉진하기 때문에 감염의 성장을 늦춥니다. 기도 청소에 도움이 됩니다.
Tulsi 차를 매일 섭취하면 진정 효과가 있고 스트레스가 낮아집니다.
다양한 영양소의 흡수를 조절하는 능력으로 인해 Tulsi는 더 나은 건강 결과를 위해 Ayurveda의 많은 전문가들에 의해 제안되었습니다.
툴시 차
- 툴시 잎 7~10장
- 정향 2~3개
- 카다멈 꼬투리 2~3개
- 물 300~500ml
- 꿀(선택 사항)
레시피:
물을 붓고 팬을 센 불에 올려주세요. 툴시 잎, 정향, 카르다몸을 넣고 혼합물을 5-7분 동안 끓입니다. 그런 다음 열에서 팬을 제거하고 차를 컵에 걸러냅니다. 풍미를 위해 차에 꿀을 첨가할 수 있습니다.
물레티
종종 Sweetwood라고 불리는 Mulethi는 차와 다른 액체에 풍미를 더하는 향기로운 전통 약초입니다. 그것은 Ayurvedic 의학에서 일반적으로 사용되며 호흡기 및 소화기 문제를 치료하는 것으로 여겨집니다. 또한 면역력을 높이고 감염과 질병을 예방하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
Mulethi Kadha를 준비하는 방법?
- 끓는 물 1컵에 툴시 잎 몇 개, 뮬레티 가루 1/4티스푼, 계피 가루 한 꼬집, 후추 가루를 넣고 5분 동안 끓입니다.
- 컵에 옮긴 후 꿀 1티스푼을 넣습니다.
- 이 kadha를 하루에 두 번 가져 가십시오.
손트
사운스(Saunth) 또는 건조 생강 가루는 강력한 항염증, 항박테리아 및 항산화 기능을 통해 목구멍에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 영양 강국으로 알려져 있습니다. 또한, 사운스는 아유르베 의약에서 오랫동안 전통적인 아유르베다 사용의 일부였으며 일반적으로 카다 또는 추란의 형태로 소비됩니다.
사운트 골리를 준비하는 방법?
- 팬에 데시기름 2~3큰술을 넣습니다. 불을 낮추십시오.
- 재거 가루 몇 티스푼을 넣고 녹입니다. 사운스 가루 2~3큰술을 넣는다. 잘 섞다.
- 정착할 시간을 주세요.
- 한 입 크기의 공을 만드십시오.
힌디어로 Amrita 또는 Guduchi라고도 알려진 Giloy는 구장 잎과 유사한 하트 모양의 잎을 가진 식물입니다.
오염된 공기, 먼지 또는 연기에 대한 알레르기 반응으로 인한 감기 및 기침 치료에 도움이 됩니다. 또한 감기와 편도선염 치료에 도움이 됩니다. 또한 감염을 막는 데 도움이되는 면역력을 높이는 데 가장 좋은 허브입니다.
길로이 주스
아침 공복에 따뜻한 물과 함께 Giloy 주스 2테이블스푼을 섭취합니다.
시나몬
이 향기로운 우디 스파이스의 많은 건강상의 이점 중 하나는 감기와 기침을 완화하는 것입니다. 감기를 완화시키는 것 외에도 인후염에 탁월합니다. 계피가 항바이러스 특성을 가지고 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이것은 감기 바이러스와의 싸움에 도움이 됩니다.
계피차
- 평소처럼 홍차 한 잔을 만드십시오.
- 소량의 계피 가루를 첨가하십시오.
- 하루에 여러 번 마신다.
마지막 생각들
Ayurveda에 따르면 우주는 Vayu(공기), Jala(물), Aakash(공간 또는 에테르), Prithvi(지구) 및 Teja(불)의 다섯 가지 요소로 구성됩니다. 아유르베다에서 판차 마하부타(Pancha Mahabhoota)로 알려진 이 다섯 가지 구성 요소는 결합하여 인체에서 도샤(Kapha, Vata, Pitta)라고도 알려진 세 가지 기능 에너지를 생성한다고 합니다.
아유르베다에 기초한 간단한 가정 요법은 단기적으로 완화시키는 데 유용할 뿐만 아니라 장기적으로 감기와 기침에 대한 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
위의 아이디어 중 몇 가지를 시도하면 도움이 될 수 있습니다. 예방 방법으로 작용하고 회복을 가속화할 수 있는 이러한 유기 면역 부스터로 힘을 유지하십시오. 또한 감염이 지속되거나 장기간 지속되는 경우 의사를 만나야 합니다.
또한 예방적 건강검진도 받아야 합니다. 이러한 건강 검진은 건강에 대한 완전한 보고서를 제공하므로 웰빙을 개선하고 다양한 질병을 예방하는 데 필요한 예방 조치를 취할 수 있습니다.
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